1月20日，我们迎来二十四节气中最后一个节气——大寒。大寒是二十四节气中最后一个，也是一年里最冷的时段。

大寒一过，新一年的节气轮回又将开启，正所谓冬去春来。这时节，人们开始忙着除旧饰新、腌制年肴、准备年货、扫尘洁物等，喜迎传统节日春节的到来。

大寒节气，在起居方面可以顺应冬季闭藏的特性，适当延长睡眠时间，提前半小时休息，晚半小时起床，有利于养蓄精神，提高机体免疫功能。中老年人、婴幼儿及体弱人群外出时需佩戴帽子、手套、围巾，选择防滑保暖的鞋子，避免冻伤。适当食用羊肉、牛肉、鲫鱼等温热食材，搭配枸杞、红枣、桂圆等温补药材，增强御寒能力。