7月23日，我们迎来二十四节气中的第十二个节气——大暑。作为夏季最后一个节气，大暑常出现在三伏天中伏前后，是一年中气温最高、湿热最盛的时节，标志着盛夏热浪抵达顶峰。

大暑时节，各地容易出现“雨热同期”的气候特征。此时阳光猛烈、高温闷热，多地开启“上蒸下煮”的酷暑模式，同时雷暴、阵雨频发，雨量充沛。湿热交织的天气虽让人体感闷热，却滋养着万物蓬勃生长，田间作物进入旺盛生长期，是夏秋作物生长成熟的关键时期。

大暑湿热交蒸，养生防暑尤为关键。饮食上宜清淡养胃、清热利湿，可适量食用冬瓜、苦瓜、绿豆等时令食材，补充水分与营养，同时切忌贪凉饮冷，损伤脾胃。日常生活中，公众需重点做好防暑降温工作，尽量减少午间高温时段的户外活动。同时密切关注气象部门发布的预报预警，积极防范短时强降雨、雷暴大风等强对流天气对交通出行和农业生产带来的不利影响，做好个人防护与田间管护、防汛防暑相关工作，确保安全度夏。